Många människor är idag dagligen omgivna av elektriska apparater, WiFi-routrar, mobiltelefoner, smarta elmätare, elbilar, datorer och hushållsapparater. Alla dessa kan skapa olika typer av elektromagnetiska fält, även kallat EMF.

Med en EMF-mätare som TriField TF2 är det möjligt att mäta olika typer av elektromagnetiska fält i hemmet, på arbetsplatsen, i bilen och i sovrummet. Det kan hjälpa dig att hitta dolda EMF-källor och minska onödig exponering, särskilt på platser där du vistas många timmar varje dag.

Den här artikeln förklarar hur du förstår de olika inställningarna på en EMF-mätare, vad mätvärdena betyder och hur en holistisk eller alternativ behandlare kan tolka låg, måttlig och hög EMF-belastning.

Viktigt att veta

Den här artikeln är skriven ur ett försiktighetsbaserat och holistiskt hälsoperspektiv. Den påstår inte att EMF-strålning orsakar cancer eller att minskad EMF-exponering kan behandla eller bota sjukdom.

Officiella gränsvärden för EMF är mycket högre än de försiktighetsvärden som ofta används av byggbiologer och alternativt arbetande terapeuter. Ur ett holistiskt perspektiv är målet oftast enkelt:

Minska onödig EMF-belastning så mycket som praktiskt möjligt, särskilt i sovrummet och under sömnen.

Detta kan vara särskilt relevant för känsliga, kroniskt sjuka eller försvagade personer, men också för alla som vill skapa en lugnare och mer belastningsfri boendemiljö.

---

Vad mäter en EMF-mätare?

En EMF-mätare kan normalt mäta tre huvudtyper av elektromagnetiska fält:

1. Magnetfält

Magnetfält uppstår ofta när elektrisk ström går genom ledningar, motorer, transformatorer, elcentraler, laddare och elfordon.

På TriField TF2 mäts detta med följande inställningar:

MAG Standard
MAG Weighted

Magnetfält visas normalt i:

mG — milligauss

Typiska källor är:

Elcentraler
Elledningar
Transformatorer
Elmotorer
Induktionshällar
Elbilar
Laddare
Hushållsapparater
Värmesystem

Magnetfält är viktiga eftersom de kan gå genom väggar och ofta är svåra att skärma av. Den bästa lösningen är oftast avstånd från källan.

---

2. Elektriska fält

Elektriska fält skapas av spänning. De kan finnas runt kablar, lampor, förlängningssladdar, laddare och elektriska apparater, även när mycket lite ström går genom dem.

På TriField TF2 mäts detta med följande inställningar:

ELEC Standard
ELEC Weighted

Elektriska fält visas normalt i:

V/m — volt per meter

Typiska källor är:

Sänglampor
Förlängningssladdar
Kablar nära sängen
Laptopladdare
Ojordade apparater
Väggar med elledningar
Eluttag
LED-nätaggregat

Elektriska fält kan ofta minskas genom att flytta kablar bort från kroppen, använda jordad utrustning eller stänga av strömmen på natten.

---

3. RF-strålning / radiofrekvent strålning

RF betyder radio frequency, alltså radiofrekvens. Det är den typ av strålning som används av trådlös teknik.

På TriField TF2 mäts detta med följande inställning:

RF

RF-strålning visas normalt i:

mW/m² — milliwatt per kvadratmeter

Typiska källor är:

WiFi-routrar
Mobiltelefoner
Bluetooth-enheter
Smarta elmätare
Trådlösa kameror
Babyvakter
Mobilmaster
Trådlösa hörlurar
Surfplattor och laptops med WiFi

RF-strålning kan ofta minskas genom att använda kabelanslutet internet, stänga av WiFi på natten och hålla trådlösa enheter borta från sängen.

---

Förstå inställningarna på TriField TF2

MAG Standard

Denna inställning mäter vanliga magnetfält.

Använd denna inställning när du vill hitta magnetfält från elektrisk ström, kablar, motorer, elcentraler, transformatorer, hushållsapparater och elfordon.

Inställningen är användbar för att hitta källan till magnetfältet.

MAG Weighted

Denna inställning mäter magnetfält med biologisk viktning.

Ur ett holistiskt hälsoperspektiv är MAG Weighted ofta den viktigaste magnetfältsinställningen, eftersom vissa frekvenser vägs tyngre då de kan vara mer relevanta för människokroppen.

Denna inställning passar särskilt bra för mätning vid:

Sängar
Soffor
Arbetsplatser
Elbilar
Elcentraler
Platser där människor vistas länge

ELEC Standard

Denna inställning mäter vanliga elektriska fält.

Använd den för att hitta elektriska fält från ledningar, lampor, laddare, förlängningssladdar och elektriska apparater.

Denna mätning är särskilt användbar i sovrummet.

ELEC Weighted

Denna inställning mäter elektriska fält med biologisk viktning.

Ur ett alternativt och holistiskt perspektiv kan denna inställning vara användbar om man vill kontrollera om kroppen utsätts för elektriska fält under sömn, vila eller arbete.

RF

Denna inställning mäter radiofrekvent strålning från trådlösa enheter.

Använd denna inställning för att testa:

WiFi-routrar
Mobiltelefoner
Bluetooth-enheter
Smarta elmätare
Trådlösa kameror
Mobilmaster
Trådlösa högtalare
Trådlösa hörlurar

RF-värden kan ändras snabbt eftersom trådlösa enheter ofta sänder signaler i pulser.

---

Försiktighetsvärden för EMF ur holistisk synvinkel

Följande värden är inte officiella lagliga gränsvärden. Det är praktiska försiktighetsvärden som ofta används av människor som vill minska EMF-belastningen i bostaden.

Den viktigaste platsen att hålla EMF-nivåerna låga är sovplatsen, eftersom kroppen vilar, återhämtar sig och regenererar under sömnen.

---

Magnetfält — MAG

Mäts i:

mG — milligauss

Rekommenderade försiktighetsvärden

Praktisk rekommendation

För sovplatsen skulle en holistisk behandlare oftast föredra:

Helst under 0,2–0,5 mG
Praktiskt sett gärna under 1,0 mG

Vid kortvarig exponering, till exempel när man kör elbil, kan man vara något mer tolerant. Men om höga värden mäts nära kroppen under längre tid bör man undersöka var de kommer ifrån.

---

Elektriska fält — ELEC

Mäts i:

V/m — volt per meter

Rekommenderade försiktighetsvärden

Praktisk rekommendation

För sovplatsen skulle en holistisk behandlare oftast föredra:

Helst under 5 V/m

Vanliga källor till höga elektriska fält vid sängen är:

Sänglampor
Förlängningssladdar
Laddare
Elkablar bakom sänggaveln
Ojordade apparater
Elledningar i väggen

Enkla förbättringar kan vara att flytta kablar bort från sängen, dra ur laddare på natten och använda jordade apparater där det är möjligt.

---

RF-strålning — WiFi, mobiltelefoner och smarta elmätare

Mäts i:

mW/m² — milliwatt per kvadratmeter

Viktig omräkning:

1 mW/m² = 1000 µW/m²

Rekommenderade försiktighetsvärden

Praktisk rekommendation

För sovplatsen skulle en holistisk behandlare oftast föredra:

Under 0,01 mW/m²
Ännu bättre: så nära 0,001 mW/m² som möjligt

Vanliga RF-källor är:

WiFi-routrar
Mobiltelefoner
Smarta elmätare
Bluetooth-enheter
Trådlösa kameror
Trådlösa högtalare
Mobilmaster utanför bostaden

Det enklaste sättet att minska RF-belastningen på natten är att stänga av WiFi, inte ha mobilen vid sängen och använda kabelanslutet internet där det är möjligt.

---

Så mäter du EMF i hemmet på rätt sätt

För att få användbara mätvärden bör du alltid mäta där kroppen faktiskt befinner sig.

Till exempel:

Vid huvudkudden
I brösthöjd i sängen
Vid soffan
Vid kontorsstolen
Vid skrivbordet
I elbilen
Nära elcentralen
Nära WiFi-routern

Mät inte bara direkt på en apparat. Ett mycket högt värde precis intill en kabel är mindre viktigt om ingen vistas där länge. Det viktiga är vad som mäts där människor sover, sitter, arbetar eller vilar.

---

Steg-för-steg-guide till EMF-mätning

1. Mät sängen först

Sovrummet är oftast den viktigaste platsen.

Mät:

På huvudkudden
I brösthöjd
Vid fotänden av sängen
Bakom sänggaveln
Nära sänglampor
Nära eluttag och förlängningssladdar
På väggen bakom sängen

Använd:

MAG Weighted
ELEC Weighted
RF

Stäng sedan av WiFi, dra ur laddare och släck/stäng av lampor. Mät igen och jämför värdena.

---

2. Mät WiFi-routern

Mät RF-strålningen på olika avstånd:

30 cm från routern
1 meter från routern
2 meter från routern
Vid sängen
Vid skrivbordet
I vardagsrummet

Om RF-värdet är högt i sovrummet kan du överväga att flytta routern, stänga av den på natten eller använda kabelanslutet internet.

---

3. Mät elcentralen

Använd MAG-inställningen nära elcentralen.

Mät även på andra sidan väggen, särskilt om det finns en säng, soffa eller ett skrivbord där.

Magnetfält från elcentraler kan gå genom väggar.

---

4. Mät arbetsplatsen

Kontrollera:

Dator
Skärmar
Laptopladdare
Grenuttag
Förlängningssladdar
WiFi-enheter
Bluetooth-enheter
Skrivare
Skrivbordslampor

Använd:

MAG Weighted
ELEC Weighted
RF

Många människor tillbringar flera timmar varje dag vid skrivbordet. Därför kan det vara klokt att minska onödig belastning där.

---

5. Mät en elbil

Vid mätning av elbil bör du särskilt använda:

MAG Weighted

Mät:

Förarsäte
Passagerarsäte
Fotutrymme
Baksäte
Nära batteriområdet
När bilen står stilla
Under körning
Under laddning

En holistisk behandlare skulle normalt inte skapa panik kring kortvarig exponering, men skulle ändå föredra lägre värden nära kroppen, särskilt om personen kör många timmar varje dag.

---

Praktiska holistiska rekommendationer

Ur ett holistiskt hälsoperspektiv handlar det inte om att skapa rädsla. Det handlar om att minska onödig belastning på ett praktiskt och förnuftigt sätt.

Viktigaste områdena

De viktigaste områdena att förbättra är:

Sängen
Sovrummet
Arbetsplatsen
Soffan
Barnrum
Platser som används av sjuka eller känsliga personer

Enkla sätt att minska EMF-belastning

Stäng av WiFi på natten
Sov inte med mobiltelefonen bredvid huvudet
Använd flygplansläge när det är möjligt
Använd kabelanslutet internet istället för WiFi
Placera inte sängen direkt vid en elcentral
Ta bort laddare från sovrummet
Undvik förlängningssladdar under eller bakom sängen
Flytta WiFi-routern bort från viloplatser
Håll avstånd till apparater med höga fält
Använd kabelhörlurar istället för Bluetooth när det är möjligt

---

Enkel tumregel

För en sjuk, känslig eller försvagad person skulle en holistisk behandlare ofta tänka så här:

Sovplatsen: Var strikt. Håll värdena så låga som möjligt.
Arbetsplatsen: Minska det som är lätt att minska.
Elbil: Mät och undvik onödigt långvarig hög exponering.
WiFi och mobiltelefoner: Håll dem borta från sängen, särskilt på natten.
Hotspots: Ett högt värde direkt vid en apparat är mindre viktigt än ett högt värde där kroppen vistas i många timmar.